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高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。一、 合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。2. 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的 ...

什么是高血压？心脏必须不停收缩及扩张（跳动），把血液经动脉泵送至身体各部份。若动脉管壁内的肌肉收紧或不能放松，心脏便需要更用力跳动，以提供额外的压力来推动血液循环。这便是高血压。心脏每次跳动时，动脉内的血压便会增加，这便是「收缩压」。心脏在每次跳动之间松弛下来时，血压便会相应减低，这便是「舒张压」。医生为你测量血压时，会记下这两种情况下的血压。什么会导致高血压？在大多数的情形下（九成以上），都无 ...

　　法国国家癌症研究所的一份报告指出，人体内缺乏维生素D，可能与癌症发病率上升有关。专家建议人们可以通过适当晒太阳的方式，补充维生素D，预防癌症的发生。该机构专家在1986年到2000年间对4.8万名男性进行调查，最终得出以下结论：如果每天机体额外增加1500国际单位的维生素D，就可以使癌症发病率减少17%，癌症死亡率减少29%。 　　哈佛大学的科学家们最近通过一项研究得出结论称，人体内维生素D含 ...

不能一天只吃一餐，为了节食，一天只吃一餐，代谢率会迅速变慢，减肥效果变差。减肥者应以碳水化合物 (五谷和蔬果)为主食，蛋白质(肉类) 和油类为副食， 一天维持低热量的三餐。 晚餐后是一天代谢率最低的时段，故晚餐不宜多，才能避免长新脂肪。酒精是仅次于油脂的高热量食物，而且也是有名的促癌食物，故饮酒必须限量。 ...

采用单纯节食的办法确实也能减轻体重，但研究证明在所丧失的体重中，非脂肪组织丧失占65%，而脂肪组织丧失仅占35%。饥饿式节食减肥尽管一时显得很有效果，但不值得鼓励，原因是一阵强力减肥后，意志容易松懈而无法把减肥变成生活习惯的一部分，在减肥意志崩溃后，体重迅速回升。体重就变得一个时期高一个时期低，越来越多的医学证据显示，体重时高时低会缩短寿命，体质较差的人会经不起饥饿式节食而生出病来，得不偿失。 ...

大家较熟悉如糖尿病，高血压，退化性关节炎…等等。其它如性功能之异常，胆结石的发生，某些癌症比例的上升，过度肥胖对社会行为的影响则可能随着体重的上升而被注意到。BMI在30以上，并发症的发生也明显上升，因而治疗与预防肥胖症绝对是重要的。 ...

许多生产完后，常有〝瘦不下〞的困扰，其主要原因是因为妊娠引起的内分泌改变，使身体的脂肪代谢失去了平衡，医学上成为生育性肥胖，其防范方法如下：①生理的营养摄取：产后不要迷信传统，注意营养的均衡。鱼、肉、青菜、水果的营养，既可满足身体对蛋白质、无机盐、维生素等的需要，又可防止肥胖的发生。甜食、糖的摄取也应加以控制。②哺乳可加速乳汁的分泌，能促进母体的新陈代谢和血液循环，还可将母体体内过多的营养物质透过 ...

这里的苹果和梨指的就不是水果了，而是指因脂肪在体内的分布不同而将肥胖划分的类型，即中心性和外周性肥胖。如果男性腰围与臀围比＞1或女性腰围与臀围比＞0.9，即为中心肥胖。中心性肥胖又称为上身、男性、雄性、向心型、内脏型肥胖，脂肪主要在腹部皮下及及腹腔内，细胳膊细腿大肚子，因状似苹果，故又称为“苹果形肥胖”。外周性肥胖又称为下身、女性、雌性肥胖，因脂肪主要沉积在臀部和大腿部，上半身不胖而下半身胖，状似 ...

这是个错误的想法。肥胖是脂肪问题，而非体重问题，不要认为身体过重就是脂肪多。其实肌肉发达能增加体重，而肌肉发达的人，其体内可能只有少量的脂肪。减肥的目标，是除去过多的脂肪而不是减少精瘦的肌肉组织--肌肉、骨骼及血液。另外骨骼较大的人也比同样高度的人重，但并非就是肥胖。 ...

“什么是肥胖？”，可能一看到这里，大家都会这么问，是不是有了“小肚子”就是呢？是不是今夏最流行的衣服穿不上就是呢？还是运动起来越来越吃力就是呢？别猜了，让我们来看看标准的评价和定义吧。一个人的体重超过标准的状态称为肥胖，而标准体重也叫理想体重，是依大多数人的身高与体重的关系而制定的。不同种族、地区的标准体重也不尽相同。中国军事医学科学院卫生研究在大面积调查的基础上，制定符合中国人实际的标准体重的计 ...

　　由于人们过分渲染肥胖的弊端，所以发生了不少趣闻。造成肥胖的原因也很多，而肥胖的主要害处之一，是必须消耗大量的卡路里才能去掉多余的脂肪。如有1 0 千克的多余脂肪，大约需要消耗9 万卡路里，才能将这些脂肪去掉。 　　这些多余的脂肪，分布在腰部、肩膀、腹部，连心脏也被脂肪覆盖着，其中一部分溶化在血液中，增加胆固醇。9 万卡路里，是一餐饭摄取1 千卡路里能量的9 0 倍；空手走路或上楼梯，会增加心脏 ...

　　肥胖是当今社会的一个大问题，是现代人的大烦恼。肥胖不仅带来人行动不便，影响一个人的自信、自尊，而且是健康的大敌，它是糖尿病、高血压、心脏病的主要原因。那么，肥胖的标准是什么呢？女性标准体重（千克）＝［身高（厘米）－１０５］x 0.95（男性略），超过标准体重10％为过重，超过20％至30％为中度肥胖，超过50％为重度肥胖。肥胖症是指肥胖的严重程度，凡是个人体重超过50％即可视为肥胖症。也可用体 ...

　　肥胖的原因有：（1）遗传因素：有人认为肥胖者的父母通常都肥胖，有资料证明父母双方都肥胖，子女60％～80％有可能肥胖，父母只一方肥胖，子女40％有可能成为肥胖者。（2）内分泌功能障碍：如胰岛素分泌过多，甲状腺功能亢进，肾上腺皮质功能亢进等。（3）营养过剩：热量的摄入大于消耗，摄入的食物，不论是蛋白质、脂肪或糖，如热量过剩，消耗不了，多余的即储存于体内。蛋白质及碳水化合物储存量有限，故大部分多余 ...

　　医生们称大蒜为“天然的广谱抗生素”，“地里长出的青霉素”，大蒜的抗菌作用来自新鲜大蒜中含有特殊气味的挥发油，该油中含有大蒜素（大蒜辣素）是具有强烈臭味和刺激性的物质。它对葡萄菌、肺炎双球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、副伤寒杆菌、结核杆菌、霍乱孤菌、枯草杆菌、白色念珠菌、许兰黄藓菌等都有明显的抑菌和杀菌作用。 因此，可以用来防治由于这些细菌引起的相应疾病，例如感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、 ...

（1）树立正确的营养观 　　营养不等于热量，很多人常误认为营养就是热量，营养是维持生命的必须品碘量是维持人体所需的能源。因此，每天必须摄取适量蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。多数人以为肥胖是营养过剩造成的，其实肥胖者中营养不良者很多。因此，盲目节食是不可取的。尽量使饮食多样化。限制糖、盐、一酒精的摄入量，不可偏食。如长期摄取营养物质过多，又缺乏体力活动，多余的热量会在体内转化为脂肪贮存。 （2）增 ...

●烟草:曾是包治百病“神药”●茶叶:改变人类生活习惯●甘蔗:导致血腥奴隶贸易●土豆:帮助世界克服饥荒 越洋贸易是世界历史上的一件大事。一些原本只生长在某个地区的植物从此跨越万水千山，传播到遥远的异地。植物的传播看似波澜不惊，但却有着深远的意义。它们不仅改变了数十亿人口的日常生活，也影响了世界历史的进程。让世界上瘾的烟草 烟草源自美洲，将之传播到世界的却是欧洲人。1492年10月12日，在 ...

据瑞士新闻网8月16日报道，瑞士和美国的心理学者已经证实传统认为听古典经典音乐能够使得小孩子变得更加聪明的观点是荒谬的。他们发表在英国心理学家月刊上的文章指出，听莫扎特能够促进婴儿的发展这种观点完全是媒体吹出来的。 这一所谓的“莫扎特效应”的研究结果曾经于1993年在世界知名科学杂志自然上刊登过。2名美国加州大学的研究人员对一群学生做实验，让他们听莫扎特奏鸣曲10分钟以测试他们的智力是否受到影响。 ...

人类科技史上迄今为止寥若晨星的女性科学家中，大概没有别的女性比居里夫人得到更多世人的尊敬，尽管在华人世界里吴健雄或许能够与其相比。然而更多聪颖勤奋的女性科学工作者们，诸如Rosalind Franklin和Susan Jocelyn Bell Burnell（前者本应与沃森和克里克共享发现DNA双螺旋结构的荣誉，而后者则被蛮横地剥夺了发现脉冲星的诺贝尔奖），却没有居里夫人这么好的运气。由于当时世俗 ...

分子成像和基于细胞的检测可以对临床前的疗效研究给出非常重要的提示。组织样本和非侵入性成像可以对疾病及其前景提供极其重要的预测。生命科学中多达70%的数据是图像格式的并且这个数字不断上涨。实验室的高通量图像采集设备每天正产生成千上万的图片。现在，图像的分析主要是医疗领域的专家依靠他们多年的经验完成的，这种手动的过程非常慢，而且带有主观性。为整个企业作自动图像分析解决方案，并且实验室实验台和病床之间联 ...

实验试剂 Regents Supplied By User1. Sterile deionized water (or TE buffer) 2. Absolute (96%-100%) ethanol 实验设备 Equipments Supplied By User1. Centrifuge Capable of 15000 x g2. Tubes or vessel capable ...