维生素D不足危害大

　　法国国家癌症研究所的一份报告指出，人体内缺乏维生素D，可能与癌症发病率上升有关。专家建议人们可以通过适当晒太阳的方式，补充维生素D，预防癌症的发生。该机构专家在1986年到2000年间对4.8万名男性进行调查，最终得出以下结论：如果每天机体额外增加1500国际单位的维生素D，就可以使癌症发病率减少17%，癌症死亡率减少29%。
　　哈佛大学的科学家们最近通过一项研究得出结论称，人体内维生素D含量不足会影响肺功能。由简·布恩领导的哈佛大学的科学家们以2112名年龄在16至19岁之间的青少年作为研究对象。结果显示，有35％的孩子维生素D的摄入量低于200国际单位（专家推荐剂量）。维生素D摄入量不足157国际单位的孩子们肺功能明显比维生素D摄入量达到专家推荐剂量的同龄孩子们要差。
　　专家指出，人一天的饮食摄取400国际单位的维生素D就足够了。但这和人体每天晒太阳产生的维生素D量相比显得微不足道。实际上，对于皮肤没有问题的人，尤其是中老年人来说，每天晒太阳30分钟，可使身体合成约2万国际单位的维生素D。因此，晒太阳是人体产生足够维生素D的主要方式，它对减少癌症发病率有一定作用。