身体多部位按摩健身球

肾虚治疗始于强身

上，还有五心烦热、口干而不欲饮、尿黄量少、舌干少津、脉细数等表现。         　　肾阳虚， 则在肾气虚表现的基础上，还有四肢畏寒，遇寒更甚，尿色清白而量多，五更泄泻，舌淡，脉沉迟等表现。         　　肾虚的人可以从加强体质入手，采用各种强身健体的运动锻炼和按摩、热敷等方法，来恢复肾脏的正常功能。        

褥疮的护理和预防

由于病员身体局部组织受压过久，或皮肤受潮湿摩擦的刺激，使该部位组织血液循环发生障碍而患褥疮。全身营养缺乏也会患褥疮。在受压部位的骨骼隆突处，最容易产生，如骶尾骨、髋骨、肩胛骨、肘部、枕部、膝关节、耳廓、内外踝、足跟等处。预防褥疮的方法：总的原则是加强全身营养，勤翻身，多按摩，保持垫褥干燥。 ①对老年、体弱、长期卧床者，应鼓励患者常翻身，对病情重、瘫痪、昏迷等不能自理者要定时更换卧位，一般2-3小时翻身一次，最长不超过4小时。翻身时避免拖、拉、推等。 ②骨隆突处及易受压

预防肾虚从现在开始

预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。   1 ．常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。   2 ．每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约 200