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        怎样减肥才健康?

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        对大多数人而言,胖瘦是可以控制的。除了极为严重的肥胖症病人必须靠外科手术截肠或抽脂治疗外,绝大多数胖人可借节食、运动和减肥药减肥成功,这三种减肥法如懂得使用,都会有效,可单独使用,也可并用,但节食是减肥的首要条件,而且节食与运动必须成为生活习惯的一部份,减肥药则在必要时使用。
        节食减肥不是饿肚子,而是低热量均衡饮食,只要吃对东西,还是可以吃到饱而不长胖,希望身体灵活健康长寿的朋友,应在低热量饮食上下功夫。

         

         

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