肾结石的家庭护理
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● 多喝水
不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排 2 升 的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝 2 加仑 的水。
● 补充纤维素
加食米糠，可以防止结石发生。
● 控制钙的摄取量
结石中有兜％是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。
● 检查你的胃药
某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的成分说明，以确定是否含高钙。若含高钙，应改用别的药。
● 勿吃富含草酸盐的食物
大约 60 ％的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
● 多活动
不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。
● 热敷
在肾区热敷、拔火罐、电疗，可以止痛。常洗热水澡，也有利于排石。
● 吃富含维生素 A 的食物
维生素 A 是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取 5 ， O00 单位 (Iu) 的维生素 A 。一杯胡萝卜便能提供 10 ， 055 Iu 的维生素 A 。其他富含维生素 A 的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。 ( 维生素 A 在高剂量时有毒。故欲补充维生素 A 之前，应先经由医师同意。 )
● 注意蛋白质的摄取
肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃 180 克 的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。
● 少吃盐
如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至 2—3克 。
● 补充营养素
① 氧化镁或氯化镁
每天 500 毫克。减少钙的吸收。研究发现每日服用镁，可减少 90 ％的复发率。因为镁和钙 —— 样，皆可与草酸结合。但与草酸钙不同的是，草酸镁较不会形成疼痛的结石。
② 维生素 B6
10 毫克，每天 2 次。与镁并用时， B6 能减少尿液中的草酸盐，这是肾结石中常见的矿物盐。
③ 蛋白质分解酵素
用量依照产品指示，两餐之间使用。帮助消化正常。
④ 维生素 A 乳剂或胶囊
25000IU 。治疗受结石损坏的尿道衬膜。
● 避免 L— 胱胺酸
如果你有肾结石病历或目前正患肾结石．血避免 L- 胱胺酸。这种氨基酸的堆积可在肾内结晶，产生大型的结石，堵塞肾脏的内部。
● 多吃西瓜
西瓜是天然的利尿剂。要经常吃西皿，且要单独吃，不与其他食物并用。西瓜有清净体内的作用，但勿与其他食物同时食用。
● 限制维生素 c 的用量
如果你容易形成草酸钙结石，应限制维生素 c 的用量。一天超过 3-4 公克，可能增加草酸的制造，因而提高结石的几率。勿摄取高效力的维生素 c 补充物。
● 勿服用过多维生素 D
过量的维生素 D 可能导致身体各部堆积钙质。维生素 D 的每日摄取量最好勿超过 RDA 所定的 400IU 。
● 药草茶
① 石苇冬葵茶
石苇 30 克 ，冬葵子 30 克 ，金钱草 30 克 ，水煎服，可排石。
② 玉米须茶
玉米须 50 克 ，车前子 20 克 ，生甘草 10 克 ，加水 500 毫升煎至 400 毫升，去渣每日分 3 次温服。
③ 葵心茶
向日葵梗心 100 厘米 ，剪成 3 厘米 长的小段，水煎服，每天 1 剂，连服 1 个月。治结石伴血淋。
● 保健药膳
① 藕节冬瓜汤
生藕节 500 克 ，冬瓜 1000 克 ，洗净切片，加水适量煮汤服。一天服完。
② 冰糖核桃仁
冰糖 120 克 ，香油炸核桃仁 120 克 ，共研细末，每次服 60 克 ，每日服 4 次，开水送下，可软化结石。
③ 赤豆粥
粳米、赤豆各 50 克 ，鸡内金 20 克 研粉。粳米、赤豆加水煮粥，熟时拌入鸡内金粉，加适量白糖。每日 2 次食用。
④ 鱼脑石粉
黄花鱼头中的鱼脑石 30 粒，研成细末，分 10 等份，开水送服，每次 1 份，日服 3 次。
⑤ 乌梅桃仁
乌梅每天 5 枚，或生核桃仁每日 100 克 ，多饮水服用，对磷酸盐结石有防治作用。
● 危险讯号
如果你有下列症状，请去看医生：
* 阵阵刺疼，从侧部开始向腹股沟移动。
* 反胃并呕吐、多汗。
* 尿中带血。
如果同时伴有感染会有以下附加症状：
* 发烧并感到寒冷。
* 频繁小便。
* 排尿痛苦，尿液混浊，有异味。
* 腰部或腹部的阵发性锐痛，这种疼痛也可能是其他严重疾病的征象，如胆石症，盆腔炎性疾病或肠梗阻。
* 你正在经历排尿痛或排尿困难，这也可能预示着胆囊炎、性传播疾病、阴道疾病、胆囊或前列腺肿瘤，应立即就医。
* 你发现肉眼血尿，这可能也预示着肾脏疾病、膀胱或胃脏肿瘤、或泌尿系或前列腺炎症 ( 见前列腺疾患 ) ，应立即就医。
* 小便发灰并带有恶臭。
不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排 2 升 的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝 2 加仑 的水。
● 补充纤维素
加食米糠，可以防止结石发生。
● 控制钙的摄取量
结石中有兜％是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。
● 检查你的胃药
某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的成分说明，以确定是否含高钙。若含高钙，应改用别的药。
● 勿吃富含草酸盐的食物
大约 60 ％的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
● 多活动
不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。
● 热敷
在肾区热敷、拔火罐、电疗，可以止痛。常洗热水澡，也有利于排石。
● 吃富含维生素 A 的食物
维生素 A 是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取 5 ， O00 单位 (Iu) 的维生素 A 。一杯胡萝卜便能提供 10 ， 055 Iu 的维生素 A 。其他富含维生素 A 的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。 ( 维生素 A 在高剂量时有毒。故欲补充维生素 A 之前，应先经由医师同意。 )
● 注意蛋白质的摄取
肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃 180 克 的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。
● 少吃盐
如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至 2—3克 。
● 补充营养素
① 氧化镁或氯化镁
每天 500 毫克。减少钙的吸收。研究发现每日服用镁，可减少 90 ％的复发率。因为镁和钙 —— 样，皆可与草酸结合。但与草酸钙不同的是，草酸镁较不会形成疼痛的结石。
② 维生素 B6
10 毫克，每天 2 次。与镁并用时， B6 能减少尿液中的草酸盐，这是肾结石中常见的矿物盐。
③ 蛋白质分解酵素
用量依照产品指示，两餐之间使用。帮助消化正常。
④ 维生素 A 乳剂或胶囊
25000IU 。治疗受结石损坏的尿道衬膜。
● 避免 L— 胱胺酸
如果你有肾结石病历或目前正患肾结石．血避免 L- 胱胺酸。这种氨基酸的堆积可在肾内结晶，产生大型的结石，堵塞肾脏的内部。
● 多吃西瓜
西瓜是天然的利尿剂。要经常吃西皿，且要单独吃，不与其他食物并用。西瓜有清净体内的作用，但勿与其他食物同时食用。
● 限制维生素 c 的用量
如果你容易形成草酸钙结石，应限制维生素 c 的用量。一天超过 3-4 公克，可能增加草酸的制造，因而提高结石的几率。勿摄取高效力的维生素 c 补充物。
● 勿服用过多维生素 D
过量的维生素 D 可能导致身体各部堆积钙质。维生素 D 的每日摄取量最好勿超过 RDA 所定的 400IU 。
● 药草茶
① 石苇冬葵茶
石苇 30 克 ，冬葵子 30 克 ，金钱草 30 克 ，水煎服，可排石。
② 玉米须茶
玉米须 50 克 ，车前子 20 克 ，生甘草 10 克 ，加水 500 毫升煎至 400 毫升，去渣每日分 3 次温服。
③ 葵心茶
向日葵梗心 100 厘米 ，剪成 3 厘米 长的小段，水煎服，每天 1 剂，连服 1 个月。治结石伴血淋。
● 保健药膳
① 藕节冬瓜汤
生藕节 500 克 ，冬瓜 1000 克 ，洗净切片，加水适量煮汤服。一天服完。
② 冰糖核桃仁
冰糖 120 克 ，香油炸核桃仁 120 克 ，共研细末，每次服 60 克 ，每日服 4 次，开水送下，可软化结石。
③ 赤豆粥
粳米、赤豆各 50 克 ，鸡内金 20 克 研粉。粳米、赤豆加水煮粥，熟时拌入鸡内金粉，加适量白糖。每日 2 次食用。
④ 鱼脑石粉
黄花鱼头中的鱼脑石 30 粒，研成细末，分 10 等份，开水送服，每次 1 份，日服 3 次。
⑤ 乌梅桃仁
乌梅每天 5 枚，或生核桃仁每日 100 克 ，多饮水服用，对磷酸盐结石有防治作用。
● 危险讯号
如果你有下列症状，请去看医生：
* 阵阵刺疼，从侧部开始向腹股沟移动。
* 反胃并呕吐、多汗。
* 尿中带血。
如果同时伴有感染会有以下附加症状：
* 发烧并感到寒冷。
* 频繁小便。
* 排尿痛苦，尿液混浊，有异味。
* 腰部或腹部的阵发性锐痛，这种疼痛也可能是其他严重疾病的征象，如胆石症，盆腔炎性疾病或肠梗阻。
* 你正在经历排尿痛或排尿困难，这也可能预示着胆囊炎、性传播疾病、阴道疾病、胆囊或前列腺肿瘤，应立即就医。
* 你发现肉眼血尿，这可能也预示着肾脏疾病、膀胱或胃脏肿瘤、或泌尿系或前列腺炎症 ( 见前列腺疾患 ) ，应立即就医。
* 小便发灰并带有恶臭。
