戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教女性戒烟的一些趣味方法。 1、给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 2、把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。 3、每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。 4、学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。 5、看书。挑选一些激励女性成功的书 ...
(1)、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 (2)、想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。 (3)、将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。 (4)、将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月 ...
1. 加强戒烟意识, 戒烟者要亲身感受到吸烟的危害, 自觉要求戒烟。 2. 寻找好的替代方法, 戒烟者戒烟后往往感觉“无事可做”,在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类,使其不至于感到“空虚”。 3. 扔掉吸烟用具,诸如打火机,烟灰缸,香烟,减少吸烟者的“条件反射”。 4. 尽量避免吸烟的引诱,争取得到朋友和同事的理解。尤其在刚开始戒烟时更是如此。 5. 参加切实可行的体育运 ...
对于轻度吸烟者,有强烈戒烟愿望者,或难于获取药物或行为疗法的戒烟者而言,如果使用了一套恰当的自我指导的戒烟方案,就能在他们的戒烟努力中获得成功。 每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略。根据最近英国一项研究表明,69%的成年吸烟者都想戒烟。尼古丁是强成瘾药物,所以戒烟并非易事,即使对一个有强烈愿望的人来说也是如此。我们知道最初的戒烟尝试总是不成功的,因此吸烟者必须准备多次尝试。这些循环 ...
烟草主要是由碳水化合物(占40%~50%)羧酸、色素、萜烯类物质、链烷烃、类脂物质等组成,同时还有一些生长过程中必需的营养物(如硝酸盐等)以及某些污染物(如农药、重要金属元素等)。烟草与别的植物不同这点是所含的萜烯类物质比较丰富,即通常所说的“蜡质”或“尼古丁”。 吸烟者吸入香烟过程,是香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应,形成大量新的物质,其化学成分很复杂,从烟雾中分 ...
一提起成瘾物质,人们往往立即想到鸦片、海洛因、大麻等毒品,却忘了世界上使用最多、危害最广的烟草。其实,与海洛因相比,除了一个是合法消费品,另一个是违禁品外,在其他方面几乎没有质的不同,尤其是从物质依赖的角度看,二者更是如出一辙。 医学上判断某种物质是否有依赖性,主要依据有两条。第一,是看人们对这种物质是否有强制性地使用和觅求的特点;第二是在停止使用某种物质后,是否不断产生重新使用该物质的强烈 ...
吸烟所散发的烟雾,可分为主流烟(即吸烟者吸入口内的烟),和支流烟(即烟草点燃外冒的烟)。支流烟比通过主流烟所含的烟草燃烧成分更多。其中一氧化碳,支流烟是主流烟的5倍;焦油和烟碱是3倍;苯并(a)芘是4倍;氨是46倍;亚硝胺是50倍。其它许多有害物质包括有致癌作用的硝酸氨等在支流烟中浓度也比从主流烟中吸入的多。如每支卷烟(去掉烟头)通常是0.7~1.0克烟草,含9~17毫克烟碱。其中约23~35% ...
尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体,挥发性强,在空气中极易氧化成暗灰色,能迅速溶于水及酒精中,通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠,20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是50~70毫克,相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。烟草不但对高等动 ...
一、与吸烟相关的疾病主要有: 1.心血管疾病:吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关,吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。 2.呼吸系统疾病:慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。 3.消化系统疾病:消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。 4.脑血管疾病:吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对 ...
维持一个女性的青春和第二性征要依靠卵巢分泌的雌性激素,而在雌激素的合成过程中有一个必不可少的酶-芳香化酶。香烟中的主要杀手尼古丁类物质是芳香化酶的死敌,它对卵巢中的芳香化酶有特异性的抑制作用,使雌激素的生成减少。 女性缺乏雌激素,就像花朵失去雨露的滋润一样,不仅使皮肤粗糙、皱纹早现,更为严重的后果是影响少女子宫、输卵管等生殖器官及乳房等第二性征的发育,影响月经的正常规律。成年女性吸烟过多可 ...
吸烟可导致腰背痛,是因为吸烟时,大量有害物质会伤害骨髓及腰椎间盘。尤其是烟碱被吸人血液会引起椎间盘血管收缩,血供下降。另一有害物质是一氧化碳,吸烟者体内高水平的一氧化碳与红细胞中的血红蛋白结合,会便红细胞携氧能力降低,腰椎间盘本来不充足的氧和其他营养物更加减少,从而导致其退变过程加快加重,便脊椎对机械压力更趋敏感,最终促使了腰背痛的发生。 另外,由于吸烟常引起慢性支气管炎,容易经常咳嗽。当咳 ...
膀胱炎约占尿路感染总数的50%~70%,成人妇女膀胱炎的主要表现为尿路刺激征,即出现尿频、尿急、尿痛、排尿不适等症状。多有白细胞尿,偶有血尿,甚至肉眼血尿。一般无明显的全身中毒症状,少数病人可有腰痛、发热(通常不超过38℃)。查血象,白细胞数通常无明显增加。 膀胱炎易发生于性交后、月经期后及尿道、妇科器械检查后,其致病菌多数为大肠杆菌。本病有白限倾向,约40%可在7~10天内自愈。膀胱炎治愈 ...
一、概述 据科学家们多年的实验后发现,吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化,其变化大致表现如下: 20分钟内:血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。 8小时内:血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。 24小时内:心肌梗塞危险性降低。 48小时内:神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。 72小时内:支气管 ...
膀胱炎为老年人的常见病之一,多在抵抗力较差的情况下细菌侵入而引起。细菌可从血液或淋巴进入膀胱,但较常见的是从尿道上行或从肾脏直接下行而进入膀胱。男性老年患者多继发于尿道梗阻,女性多发于久治不愈的慢性尿道炎,有时继发于雌激素减少所致的老年性阴道炎。 急性膀胱炎起病突然,常见症状有: (1)尿频尿急,自我感觉难以控制。 (2)尿痛,在小便时和排尿后,尿道有烧灼或疼痛感觉。 (3)脓尿,尿色 ...
成年男子的性功能,包括性欲、阴茎勃起程度和授孕能力。医学研究证明,烟丝燃烧产生的尼古丁和其他几十种有害物质,对正常性功能会造成明显损伤,导致阳痿和不育症。 吸烟对阴茎勃起功能的损害 阴茎生理性勃起的发生、发展速度、强度丑可持续时间,取决于阴茎动脉的血流速度、海绵体平滑肌的可舒张程度、阴茎静脉的关闭功能(限制海绵窦血液回流)。烟雾中的尼古丁促使阴茎动脉壁和海绵体平滑肌收缩,致动脉管腔和梅 ...
1978年,Drach等根据梨状肌综合征、尾骨痛、提肛肌痉挛综合征、痉性肛部疼或直肠疼痛的病人都具有“骨盆底张力性肌痛”的特点,把以上这类症状,归结为前列腺痛这样一种疾病的概念。认为本病常可出现慢前列腺炎的类似症状,如会阴部、下背腰骶部、耻骨上区疼痛、腹股沟、大腿根部疼痛,有重压感、睾丸附睾坠胀隐痛及射精痛,在久坐或驾车后加重。阴囊潮湿多汗,或有持久性尿急、尿频、排尿困难等症状。肛门指诊时按压两侧 ...
荸荠150克(带皮),洗净去蒂,切碎捣烂,加温开水250毫升,充分拌匀,滤去渣皮,饮汁,每日2次。 甘蔗500克,去皮,切段,榨汁,饮服,每日2次。 鲜葡萄250克,去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用,每日1-2次。 蜂王浆适量,加入适量温开水,每日口服2次,每次20-30毫升,长期服用。 栗子炖乌鸡:将乌鸡去肠杂、毛,切块,与栗子仁、海马及盐、姜同放锅内,加水适量蒸熟。分2~3次吃完。 ...
骑车与久坐的道理一样,可造成会阴及前列腺局部的充血,血液循环障碍,长期则造成慢性前列腺炎的发生。并且骑车较坐位更直接压迫会阴前列腺部,尤其是长途骑车更是如此,出现会阴部麻木不适,会阴疼痛,排尿时尿道痛,排尿困难,腰部酸痛等症状,这也是我国男性慢性前列腺炎发生的主要因素之一。因此在生活工作中要考虑到这一问题,尤其是已患了慢性前列腺炎的病人,更应注意。一般持续骑车时间应在30分钟以内,若路途较长, ...
慢性前列腺炎的症状表现多样化,且症状与炎症轻重不成正比,有些病人前列腺液中含有大量脓细胞却无症状,而有部分病人前列腺液检查正常或接近正常,但表现的临床症状却很重,常见症状可以归纳为以下几类: (1)排尿不适:可出现尿频、尿道灼痛。晨起可见尿道口有粘液、粘丝及脓液分泌,尿液混浊或大便后流白。严重时可出现终末血尿及排尿困难。 (2)局部症状:后尿道、会阴和肛门部不适、重压或饱胀感、下蹲或大便时 ...
慢性前列腺炎在治疗上有很多困难,而且治疗方法非常多。但治疗方法多,也正说明单一的治疗方法在治疗本病上存在一定的局限性。如药物治疗的远期效果较好,但在缓解症状方面就不如物理疗法来得快; 物理疗法对慢性前列腺炎确有疗效,但单靠物理疗法很难彻底治愈前列腺炎;前列腺注射疗法对顽固难治的前列腺炎确有疗效,但由于其副作用较多,故需要与有效的理疗方法配合应用,以改善血运,软化瘢痕;有些患者在治疗后,前列腺液中白 ...