碳水化合物漱口对人类运动能力和表现的影响——90项对照试验的系统综述与荟萃分析

目的：本系统综述与荟萃分析旨在检验碳水化合物（CHO）漱口对任何健康和体能状态人群运动能力和表现的急性效应。方法：我们在PROSPERO注册了本系统综述（CRD42018085308）。纳入标准包括年龄>18岁、任何健康和体能状态的成年人，在任何类型的急性运动前和运动期间进行任何CHO漱口。结果：我们纳入了90项交叉设计对照试验。我们发现覆盖距离（Hedges' g=0.17；95%CI 0.03至0.30，p=0.02；τ2=0.00；I2=0%；Q(14)=9.61，p>0.05）、表现时间（Hedges' g=−0.15；95%CI −0.25至−0.05，p<0.01；τ2=0.008；I2=9.3%；Q(34)=76.48，p<0.01）、速度表现（Hedges' g=0.17；95%CI 0.05至0.30，p<0.01；τ2≈0；I2=0%；Q(23)=22.73，p>0.05）、负荷（Hedges' g=0.25；95%CI 0.08至0.41，p<0.01，τ2=0；I2=0%；Q(9)=7.37，p>0.05）和最大随意收缩（MVC）（Hedges' g=0.18，95%CI 0.02至0.34，p=0.03；τ2=0；I2=0%；Q(10)=7.73，p>0.05）均有改善。未发现CHO漱口对肌肉耐力、最大功率输出或最大摄氧量（VO2max）有影响（p>0.05）。结论：现有证据提示，CHO漱口可在覆盖距离、表现时间和速度表现方面产生小的、取决于结局的运动增强效应，并在负荷方面产生小的改善，对MVC的证据则较不稳健——这些证据主要适用于男性参与者。这些发现的实践重要性可能因运动情境和竞技情境而异。