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第二节　心理应对与心理平衡 　　由于自然（含个体生理）和社会因素的压力或不和谐，会在心理上产生紧张，以至出现心理障碍；由于需要的不能满足，动机的不能实现，可产生挫折和心理冲突。如应对不当，心理会失去平衡，甚至精神崩溃。通过合理的心理应对以维持心理平衡是心理保健的重要措施。心理应对在个体社会化和人格形成过程中逐步获得并随社会阅历而不断丰富。心理应对具有个性特征，对同样的生活事件不同的人会有不同的应对，同一个人在不同情境下对同 ...

第三十八章　心理保健 第一节　心理保健原则 　　心理保健要注意自我意识良好、社会功能良好、人际关系良好和积极劳动实践四项原则。 　　一、自我意识良好 　　就心理保健来说，自我意识良好的核心是自知自爱。人贵有自知之明，能做到自知是很不容易的。需要自我观察、自我认定、自我判断和自我评价。不能自知的人，不自量力，承担非力所能及的任务，人仅影响工作效果，而且可能由于过度疲劳和心理压力而罹患疾病。 　　自爱要比自知要难些。自爱是悦纳自己、爱惜自己、保护自己、重视身体健康 ...

第四节　海员心理卫生 　　航海职业的特殊性，一方面培养和锻炼了海员的坚毅顽强精神，同时也给海员心身健康带来许多不良因素。适应与调节航海生活和自身功能，以维护海员的心身健康非常重要。 　　一、职业特殊性 　　由于航海远离家乡，在天水一色的大海上飘曳几个月以至近年，自然环境变化多端，危机四伏，所以海员的心理负荷极重。 　　海员的活动范围狭窄，一年有80%以上的时间在这小天地里度过。虽然值班制度规定轮流休息，但不可能有大的环境变化，而且值班交替循环不已、 ...

第五节　飞行员心理卫生 　　航空是一种特殊的劳动，“人”、“机”、“环境”、和“任务”紧密相联又相互制约。航空一般分民用与军事两大类，不同的飞行，其劳动特点也不相同。训练飞行员有初、高级教练机训练飞行和改装飞行。运输飞行员国内及国际的客、货、邮件的运输。专业航空有：播种、施肥、喷撒农药、森林防火、抢险救灾、侦察渔情、航空摄影、探矿和海上打捞等飞行。专业航空工作点分散、流动性大、作业环境特殊、设备条件差、任务复杂、事故发生率较高。乘超音速飞机做洲 ...

第三节　工作单位 　　在正常发展的社会里，成年人总是在某一工作单位人事某种劳动，因此，工作单位作为社会群体对每个成员的心身健康休戚相关。某些有害因素虽然短时间作用不很明显，但却具有慢性刺激的不良影响。 　　一、劳动自身的因素 　　简单、重复操作容易引起抑制和疲劳。因为它违背了人的追求新颖、寻求刺激的基本需要。有人报道，从事不过一分钟就重复操作的工人，要比间隔3～30分钟才重复一次操作的工人多患失眠、肠胃病和抑郁症。 　　变动频繁、无章可循的工作，造成 ...

第三十七章　不同群体和特殊职业群体的心理卫生 　　群体是指由某些相同的心理、文化因素而以特定的方式组合在一起进行活动且相互制约的人们的共同体。群体由作为群体成员的若干个体所组成，这些个体在心理上有一定联系并发生相互影响，他们在群体中均承担一定的角色与任务，有共同的目标和利害，有一定的组织结构。群体心理卫生对个体心理保健具有十分重要的意义。本章概括介绍家庭、学校、工作单位和海员、飞行员的心理卫生问题。 　　第一节　家庭 　　家庭是社会群体的基 ...

第二节　学校 　　学校生活是人生极为重要的一个阶段，一生能否取得良好成就并对社会做出贡献，学校教育是关键。学风、校风、班风、师生关系、同学关系以及能否按照教育心理学原理组织教学，这些都属学校心理卫生问题。 　　一、心理气氛 　　对于培养德智体美劳全面发展的学生，良好的校风、学风具有潜移默化的作用。民主平等、团结合作、遵章守纪、活泼愉快的心理气氛，对于鼓励学生独立思考、勇于探索，养成乐观开朗的性格，学习良好的社会功能和建立良好的人际关系等，都是必 ...

第二节　增进老人心理卫生的原则 　　基于以上对老年人的生理特点、心理状况及其社会变化的介绍，我们就可以设计一套如何增进老年人卫生的提纲，它从理论和实践上都应具有一定的指导意义。其原则如下： 　　一、提高心身健康水平、增强体质 　　随着衰老和体弱多病，名誉地位已不再象以前那样有现实意义了。有个健康的身体，行动方便，能随心所欲地参加家务劳动和社会活动，那才是老人最大的幸福。体弱多病，给老年人带来种种躯体不适，如疼痛、便秘、食欲不好、消化不良和睡眠 ...

第五节　更年期心理卫生 　　一、更年期的生理和心理特点 　　更年期标志着中年向老年过渡。女性一般在47岁至52岁左右开始，绝经后2至3年。男性比女性晚10年左右。这个阶段是生理和心理上较明显地呈现衰老过程的一个起点，是一生中变化比较剧烈的时期，所以被称为“多事之秋”。 　　更年期主要的生理、心理变化是大脑功能在某些方面开始衰退，内分泌系统功能下降，卵巢和睾丸分泌减少。由于性腺和神经系统之间有着相互制约的关系，当性腺发生变化时，神经系统也就受 ...

第三十六章　老年人的心理卫生 　　人类的寿命延长，人口结构老龄化，是当代的世界性趋势。解放前，我国人口的平均寿命为38岁，而1982年全国人口普查时，已提高到68岁，一些大城市（如上海、成都等的调查报告）人口寿命已达70岁。人类的寿命延长了，说明医药卫生、预防保健事业发达，疾病减少，人民的生活水平提高，营养和精神生活改善。但是，老人多了，又会给老人自身和社会带来一系列问题。例如，老人体弱多病，行动和生活不方便；对老人的赡养、医疗保健 ...

第四节　中年人心理保健 　　从社会和国家的发展着眼，维护中年人的身心健康应作为一项战略任务。不仅个人应对自身的健康负责，而且社会要对中年人的健康负责。 　　一、社会对中年人心理保健的责任 　　中年人是社会的柱石，任务大、责任重，特别是当今40～50岁的中年人在成长过程中多遭磨难，因而身体素质差，内心烦扰多。所以，维护中年人的健康应有立法和政策的保证。 　　1．量力而为 　对自己的体力与能力要有正确的认识和估计，勿使超负荷任务强加于己，要尽力而为，量力而行。 ...

第二节　中年人的社会责任与心理状态 　　中年人是社会中坚，肩负民族与社会责任，是各部门、各行业的主力，任务重，责任大，对事业成就的期望高，劳心劳力，尽职尽责，长期持续承受高强度的精神紧张压力。这种状况严重地威胁着中年人的心身健康，特别是中年知识分子的情况更为严重。 　　一、　社会责任感 　　在当今历史背景的条件下，以中年知识分子为代表的一代中年人，在改革和社会主义建设事业中，深感自己的责任重大，为了实现自己历史使命，他们不畏艰辛、任劳任怨，希望振兴 ...

第三节　中年人的生活就变迁与适应 　　中年人不但工作繁重，而且还有家庭重担。事业成败、职务升降、人事变动、家境优劣、生老病死、婚丧嫁娶，无不在心理上掀起波澜，需要他们去适应，去应付。 　　一、社会角色的转换与适应 　　社会地位演变、角色的转换要比因躯体变化而需作的适应与调整更加困难。失败与贬降，固然会造成严重的心理压力；成功和跃升，也决不会是轻松的。原来的同级，现在变成上级或下属，如何相处？到一新单位、新环境如何进行角色转换的适应？这些都造成了对 ...

第三十五章　中年人的心理卫生 　　中年，按我国当前习惯，是指30～35岁到60岁这一处于青年到老年之间的时期。这种划分大致上反映大多数社会成员一生中成熟阶段的上下限。 　　孔子概括他的一生说：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命。”表明人在这一年龄期时，能独立自主行事，处事有决断（不惑），掌握了客观事物的一般规律（知天命）。中年人正处在心理上成熟的时期，肩负承前启后、继往开来的社会重任。重视心身保健十分重要。 第一节　中年人的身心特点 　　人到中年，知识仍 ...

第三节　性心理卫生 　　一、对性的好奇与性知识的需求 　　青春期对性的好奇和对性知识的需求是性发育和性心理发展的必然产物。他们需要懂得性知识是正常生理和心理的表现，既非可耻，亦非罪恶或下流。获得科学的性知识，会促进性心理的健康发展，改变对性的愚昧无知状况，破除对性的神秘感和好奇心，为生理和心理的进一步成熟打下良好的基础。然而，由于对性的禁锢的封建意识影响，青少年很难从学校或家长、科技书刊上获得系统的科学的性知识，虽然生物、生理教科 ...

第二节　青年心理特征 　　整个青年期是个过渡期，就其心理发展水平来说，是迅速走向成熟而又尚未达到完全成熟的阶段，这是我们分析青年心理的一个总纲。心理的成熟以生理的成熟为前提，并受个体社会化过程所制约。在当前世界性的生理成熟提前的情况下（近一个世纪提前一年），当然不能不影响到心理的发展。如果以人生观的确立作为心理成熟的标志，那么一般说来只有到了青年中期之末（相当于大学毕业）时人生观才臻形成并趋稳定。青年心理发展的特点有二：一 ...

第三十四章　青少年的心理卫生 　　青少年是个体儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段（大约在12岁～28岁左右），可分为青春期（11、12～18岁）、青年初期（14、15～18岁）、青年中期（18～22、23岁）和青年后期（23～28岁）。当然，这种发展阶段的划分完全是人为的，具体工作中必须要注意到个体发展的连续性及不同个体之间的差异性。 第一节　青春期的生理心理特征 　　青春期（adolescence;puberty）又称发身期，是指儿童过渡 ...

第二节　不同年龄阶段儿童的心理卫生 　　儿童心理发展的年龄阶段，少则一年，多则四、五年。在每个年龄阶段里，有关儿童心理卫生的问题都很多，很复杂。以下仅就每个年龄阶段当中比较突出的几个心理卫生问题作简要论述。 　　一、乳儿期儿童的心理卫生 　　1．“三大训练”有益于心理卫生对乳儿进行感官、动作、言语三大训练，对促进其生理功能迅速提高和心理活动健康发展都大为有益。 　　感官训练就是经常给乳儿的眼、耳、鼻、舌、皮肤等感官器官以适宜的信息刺激。以视觉训练为例，可 ...

第三十三章　儿童心理卫生 　　儿童心理卫生是一门新兴的科学，它是研究如何依据儿童的心理年龄特征和心理的个别特征给予良好的社会影响和教育训练，使儿童一代聪明智慧、情绪稳定、意志坚强、具有良好的性格和社会适应能力，在德、智、体、美诸方面得到全面健康发展。 第一节　儿童心理卫生的一般问题 　　一、优生是儿童心理卫生的基础 　　儿童心理是否健康，首先要重视其先天素质的优劣。一个儿童生来大脑发育不全，他无论如也成不了心理健康的人；染色体畸变的21三体综合征（ ...

第四节　健康心理学的发展趋势 　　从比尔斯到第二次大战，心理卫生的中心内容和主要活动可以概括为对精神病的三级预防与治疗。但当今心理卫生的含义已不再局限于此，它的着眼点是健康人的心理保健，是全社会人口的心理健康，是在于从个体生命萌发之始就来培养人的健康的心理和完善的人格。因为，只有这样才能从根本上预防精神病、神经症、心身疾病、变态人格、行为适应不良等的发生。 　　这正如1961年世界心理卫生联合会出版的《国际心理卫生展望》（Ment ...