双歧杆菌和乳杆菌哪个更好？

　　最近一段时间，益生菌的概念被不断提及，人们对益生菌的理解也越来越深。在最初人们的对于益生菌的概念还在于能够保护孩子的健康，缓解孩子肠道问题。随着理解的深入，人们发现了益生菌对于成年人健康的意义。随着人们对于益生菌的兴趣的增加，对于益生菌的疑问也越来越多，其中一点就是双歧杆菌和乳杆菌哪个更好。

　　当我们拿过来一盒益生菌的产品时，会发现其主要组成是各种双歧杆菌和乳杆菌。人们也不由发问，这两种菌是什么？哪一种更好呢？首先，我们所说的益生菌主要是指的人体中有益的微生物。这些微生物在出生后就会来到我们的身体之中，而双歧杆菌和乳杆菌就是我们肠道中的主要微生物。我们之所以需要补充益生菌，并不是让益生菌去肠道里发挥特殊的作用，而是弥补肠道中益生菌数量不足，恢复肠道的正常状态。这也是益生菌和药物的一大区别，同时也意味着益生菌不会有其他副作用。

　　首先介绍一下乳杆菌。乳杆菌是肠道益生菌的一种，我们常见的有嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌。其中，鼠李糖乳杆菌是我们最常见、研究最多的益生菌之一。这群微生物，主要生活在我们的小肠中，是小肠中的主力菌群。它们在小肠内能够维持菌群平衡，抵御有害细菌入侵，因此可以改善菌群失衡带来的菌群问题。不同的乳杆菌功能也有一定区别，比如说鼠李糖乳杆菌对于改善过敏问题，增强抵抗力有不错的效果，而嗜酸乳杆菌能够抵御胃酸，因此能够调理更多地方，例如胃里的幽门螺旋杆菌。

　　接下来再说一下双歧杆菌。双歧杆菌也是肠道中的有益微生物，相对乳杆菌它们是人体大肠中的益生菌。在大肠中，它们同样能够抑制有害细菌，抵御有害细菌的入侵。同时它们还能通过释放醋酸和乳酸，保护肠道正常工作，刺激肠道蠕动，软化粪便，因此对于便秘问题有更好的帮助。我们常见的长双歧杆菌、短双歧杆菌等不同种类的益生菌，主要是不同时期的肠道主力菌群。

　　由于两种益生菌所处的位置和功能都有一定区别，所以很难说出两者的好坏。不过，从两者的价格来看，双歧杆菌更为珍贵一些。双歧杆菌不仅被称为人体健康的晴雨表，同时它们还有着更严格的厌氧性，较难培育。